HIIT/ CIRCUIT TRAINING

De circuittraining bij JKE Sports is een explosieve training gericht op kracht en uithoudingsvermogen. Hiit staat voor "High Intensity Interval Training" Wat betekent dat de training bestaat uit een combinatie van meerdere oefeningen welke je uitvoert in een bepaalde werk/ rust verhouding. Door de afwisseling train je niet maar één deel van je lichaam, maar komen benen, bovenlichaam, buik, billen en armen allemaal aan bod. Dus een full-body workout.

SAMEN, MAAR TOCH OP EIGEN NIVEAU

Het grote voordeel van de circuittraining bij JKE? Je traint samen, maar toch op je eigen tempo. Uit onderzoek blijkt dat je meer calorieën verbrandt als je samen traint. Je pusht jezelf meer en sport ook nog eens regelmatiger. Tegelijk doe je de circuittraining op je eigen niveau. We doen de oefeningen namelijk op tijd. Waar de ene sporter bijvoorbeeld 10 sit ups doet in een minuut, doet de ander er 30.